relajamiento y a decir fuera estres en compañia de mis amiga de la universidad

Martes 15 de agosto de 2017

Para describir este día podría decir que fue el más emocionante  de todas las clases de psicología porque a pesar de empezar una rutina casi estresante con un exámenes de conocimiento de la explicación de la clase anterior, para muchos fue algo como tan repentino que no gusto para nada por sentías esa precipitación de poder terminar aquel diagnostico  en tan poco tiempo, además que sería una nota y las voces que tenías a tu alrededor era un ambiente que  no podíamos concentrarnos y algunos de mis compañeros les quitaron sus hojas por estar mirando a su lado.

Se terminó el tiempo y recogieron las hojas, después el primer grupo comenzó con un ejercicio para quitarnos el estrés, pero a decir verdad a mí me asustaba cada vez que escuchaba ese sonido y no pude concentrarme porque la voz de Naomi es gruesa y no me daba tranquilidad ni tampoco pude imaginarme todo lo que ellas pedían, para terminar hicieron sacar una hoja para hacer un test que nos describiría con que pensamos si bien con el corazón, el cerebro o somos equilibrados, a mí me salió que soy emocional con un resultado de 160 es decir que pienso con el corazón, no me queda duda que si soy así porque me dejo llevar por los sentimientos y no me doy cuenta que también debo ser racional para que mi vida sea equilibrada, este grupo fue el más extenso por durar una hora.
de allí salió el segundo grupo realizo una actividad que consistía en darnos unos papelitos pequeñitos donde teníamos que escribir el nombre de una persona y a la vez poner lo que queríamos decir como en forma de mensaje y de lo que pensamos sobre aquellas persona, a algunas les escribieron cosas reales y emociones que con escucharlas llegaba, a la Miss le llegaron 4 papelitos y a mí me también pues estaba agradecida porque me sentí que soy alguien que tiene algo por descubrir y está empezando nuevas amistades en la universidad a pesar de todos mis miedos que tengo que dejar a un lado porque me sentí liberada
Del tercer grupo tuvo como objetivo la alimentación en donde nos brindaron un jugo de zanahoria con naranja y un pinchito de frutas con leche condensada, de aquello aprendí que las frutas no se consumen en la noche por que puede afectar a tu glucosa, la Miss participo en la actividad de reconocer ciertos legumbres que a mí me daría algo si las come crudas, se dijo que son más beneficiosas en estado natural pero en mi preferencia seria cocinada, a pesar de esto se dejó en claro que es por ese motivo es que nos coge gases estomacales pero me gusto comer además tenía ya apetito y ese grupo podría decir que si invirtió dinero.

 El cuarto grupo tuvimos que hacer zumba el cual estuvo con muchos movimientos de piernas, pero me hubiera gustado que fuera con más volumen la música por que así se siente la vibra además el objetivo de esta actividad es sudar o quemar caloría, el quinto grupo pertenecía yo y parece que me dejaron sola al solo yo poder hacer ese ejercicio de yoga pero como que no me atreví a realizarlo porque mi cuerpo ya lo había practicado antes y tenía que mi cuerpo no resistiera, pero hice lo que pude y relajamos pero hubo un comentario de Melina que nos dijo que al momento que Alisson nombro de una cascada ella se asunto porque según ella resbalo, nuestra actividad era de duración de 5 minutos pero para no hacerla tan corta aumentamos ejercicios de relajamiento y estimaciones-inhalando-exhalando, creo que tan solo el que se concentró lo pudo lograr pero si fue lo contrario no pudo mejorar su ser ni encontrar paz interior.

 El quinto grupo realizo un canto-color esperanza-  fue como si se complementara todo como si llegaría todo lo que tenía, sentí relajamiento y compañía de mis amigas con las que más tengo acercamiento esa canción termino con la explosión  de los globos y un bunmmm de colores, yo di un abrazo a mi amiga Katherine  porque lo necesitaba hacer para terminar me dijo ella que lo sintió muy sincero mi abrazo, a la vez recibí uno de Osmar , así termino un noche que salimos apresuradas con Mayra porque en Valdivia había paro y ya no había transporte………fue trágico esa situacion.